Vad är en kostcirkel

Livsmedelsverket uppdaterar sina rekommendationer om vad vi bör äta. Grönare kostcirkel och tre nya tallriksmodeller beroende på ålder och hur mycket du rör dig. Därför försöker jag undvika saker som isbergssallad och gurka, eftersom det förstör mer än det är användbart etc. Rötter och andra "tunga" är också populära. De innehåller bland annat folat, vitamin C och vitamin A i form av karoten.

I matcirkeln har man grupperat livsmedel som bör ätas regelbundet i 7 olika grupper, där livsmedlen i respektive grupp innehåller liknande näringsämnen

Färgglada frukter innehåller också antioxidanter som förhindrar bildning och skador från fria radikaler. Hö bör ligga till grund för kaninmat och är mycket viktigt för att kaninens mage och tarmar ska fungera korrekt. Eftersom det är mycket svårt och svårt att tugga, slipar de till och med kaninens vitala tänder så att de inte blir för långa. Grönsaker innehåller många viktiga näringsämnen som vitaminer, protein och kolhydrater.

Kaninen, som de flesta andra djur, beror på fibrer som passerar genom tarmarna för korrekt smält mat. Dessutom är grönsaker rika på fiber, vilket är bra för magen. Det finns också icke-energi näringsämnen som innehåller vitaminer och mineraler. Det finns energiska näringsämnen som fett, proteiner och kolhydrater. Näring från en diet är nödvändig för kroppens tillväxt, utveckling och energinivå.

Det introducerades av Livsmedelsverket, då Statens Folkhälsoinstitut, i ett tal och används fortfarande som referens för en balanserad och hälsosam kost.

Tallriksmodellen kombinerade i sitt budskap både Livsmedelsverkets sjudelade kostcirkel och matpyramiden

Utanför i naturen lever kaniner huvudsakligen från gräs och liknande växter, som är mycket rika på fiber, och hö är gräs, bara att det torkas. Bröd, spannmål, spannmål, pasta och ris fett kött, fisk och ägg. Bild: Lisen Inara på iFokus grönsaker är också viktigt att ge, och själv försöker jag ge en så varierad vegetabilisk kost som möjligt.

Det är lämpligt att välja frukt och bär beroende på säsong. De sju huvudgrupperna i matcirkeln är ett bra sätt att se till att du får allt din kropp behöver, du behöver fungera ordentligt. Det spelar ingen roll om du äter frysta eller färska grönsaker. Det är också viktigt för mig att inte ge kaniner så att de är "onödiga" för magen, men jag ger dem bara vad de faktiskt föredrar att äta i naturen, det vill säga.

För att få tillräckligt med näringsämnen är det viktigt att du äter en varierad och hälsosam kost. Genom att äta mat från olika grupper varje dag ökar du sannolikheten för att du får alla näringsämnen som kroppen behöver. Först och främst berättar jag om den viktigaste kaninmat-hö! Nästan alla livsmedel innehåller näringsämnen och energi.

Kostcirkeln

Frukt och bär denna grupp innehåller mycket fiber och vitaminer som C-vitamin och folat. Syre och vatten betraktas också som näringsämnen. Matcirkeln av grupper av olika produkter, så att de med liknande näringsinnehåll ingår i samma grupp. Därför kommer jag att dra många paralleller med hur kaniner lever i naturen.